Uno de los aspectos recomendados para realizar las rutas de senderismo con la mayorcomodidad y seguridad posible, sobre todo en los senderos de dificultad media-alta, es tener un buen calzado de suela dura y con un buen dibujo que evite posibles resbalones. Una pequeña mochila donde guardar agua para no deshidratarse y, ropa extra por si cambian las condiciones meteorológicas. Se recomienda beber cada 40 […]

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La ropa ha de ser impermeables para estar cómodos durante el curso. Para no pasar frío ni calor AndalucíaFitness quiere que conozcas la teoría de las 3 capas. Toda persona que vive o pasa unos días en contacto con la nieve normalmente utiliza 3 capas para protegerse del frío y para que su cuerpo transpire correctamente. Primera capa: […]

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