La ropa ha de ser impermeables para estar cómodos durante el curso. Para no pasar frío ni calor AndalucíaFitness quiere que conozcas la teoría de las 3 capas. Toda persona que vive o pasa unos días en contacto con la nieve normalmente utiliza 3 capas para protegerse del frío y para que su cuerpo transpire correctamente. Primera capa: INTERIORES. Las camisetas térmicas ayudan a la transpiración permaneciendo más tiempo secas que una camiseta de algodón. Segunda capa: INTERMEDIAS. Los polares o Soft-Gel mantienen el calor corporal. Tercera capa: EXTERIORES. La chaqueta nos protege el frío y la nieve. El gorro es una prenda imprescindible ya que nuestro cuerpo pierde cerca del 40% de calor corporal sin él. Los calcetines deben ser finos y de caña alta hasta casi la rodilla. Los calcetines gruesos normalmente quedan plegados en alguna zona del pié y producen rozaduras desagradables al final del día. Las gafas de sol deben permanecer siempre puestas. Cuando la luz solar se refleja en la blanca nieve multiplica tremendamente la cantidad de rayos UV – INFRA que tiene que soportar el ojo. La crema solar es imprescindible para protegerse del sol. El casco no es obligatorio actualmente pero es muy recomendado.

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